خندیدن، نه تنها موجب کاهش احساسات منفی و استرس می گردد؛ بلکه ممکن است واکنش های شیمیایی رخ داده در بدن شما را نیز تغییر دهد؛ بنابراین، خندیدن ممکن است واقعا مشکلات شما را برطرف کند!
البته علل این رخداد هنوز شناخته نشده اند. خندیدن ممکن است هورمون های استرس زا مانند اپی نفرین و کورتیزول را کاهش دهد؛ این هورمون ها در تخریب پوشش محافظتی رگ های خونی نقش داشته و در صورت تخریب این لایه ی محافظتی، احتمال بالا رفتن سطح کلسترول و ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش می یابد.
چند تا خنده ی حسابی، موجب کاهش سفتی عضلات و ترشح اندروفین ها، می گردد. خنده با تولید بیشتر آنتی بادی های ضد عفونت و تقویت سیستم ایمنی، از بروز سرطان پیشگیری کرده و سبب افزایش تحمل نسبت به درد می گردد؛ علاوه بر آن شما با لبخند زدن، جوان تر به نظر رسیده و احساس بهتری نیز دارید.
امروز، به دنبال پیدا کردن چیزی باشید که بتواند سبب خندیدن شما شود.
- اشیاء خنده دار را در معرض دید خود قرار دهید. در محل کار خود عکس، تصویری از یک کارتون یا نقل قولی را که سبب خنده شما می شود را نصب کنید.
- یک فیلم بامزه بخرید! به تماشای کمدی مورد علاقه ی خود بپردازید.
یاد بگیرید که به خودتان بخندید. شما می توانید به سایرین هم اجازه دهید تا همراه شما بخندند.